Over Yogaplek

 

Via Yogaplek geef ik Hatha yoga lessen, workshops & Yoga Nidra™ sessies aan groepen in studio's, op het strand en bedrijfsyoga. Ook organiseert Yogaplek yogavakanties naar Zweden. Wil je liever een privéles of les-op-maat? Dat kan. Ik geef les op verschillende locaties in Den Haag. Op deze locaties is er ruimte voor je persoonlijke en spirituele groei door middel van yoga lessen & Yoga Nidra™. Yogaplek geeft ruimte voor een opbouw van meer energie en positiviteit, bewustzijn en ontspanning. Door het beoefenen van yoga kan je je fitter, krachtiger en meer in balans voelen. Door middel van yoga wordt de adem meer bewust en ontspant het zenuwstelsel. Yogaplek is het bedrijf van Margreet Zijlstra en is ontstaan vanuit een groeiende liefde en vreugde voor yoga. Yoga geeft je ruimte om te voelen!

Over yoga

Voel tijdens je les de verbinding met de adem (pranayama), voel de verbinding met de houdingen (asana's) en ervaar dat yoga een beoefening is van lichaam, geest èn ziel. Yoga is een ontdekkingsreis waarin energie, kracht, aandacht, positiviteit, bewustwording, liefde, vrijheid en vertrouwen samen gaan. Yoga zorgt voor een ononderbroken slaap, een betere spijsvertering, een ontspannen hart en een lagere bloeddruk. Dat je van yoga óók lenig en soepel kan worden is een mooie bijkomstigheid. Yoga voelt compleet en maakt je meer blij en gelukkig!

Over de docent

Sinds 2006 geef ik met veel liefde en aandacht yogales. Mijn yoga opleiding volgde ik bij VIKAS; Sylvia Ekkers was hiervan de initiator. Zij was een leerling van Corrie Koot en Corrie op haar beurt was een leerling van Sri Swami Hridayananda Mataji: de naaste van Sri Swami Sivananda. Mijn moeder Bernadette volgde lessen bij Corrie Koot, volgens de yoga traditie is dat een bijzonder mooie lijn, van moeder op dochter. Sinds 2012 is ook mijn dochter Yara gecertificeerd Sivananda docent. Sinds 2010 geef ik maandelijks Yoga Nidra sessies in de Satyananda traditie, ook weer in lijn met de Sivananda stroming. Satyananda was een leerling van Sivananda.

Ik volg vanaf mijn 20e yogalessen en wil me graag blijven ontwikkelen door het volgen van lessen, workshops en teachertrainingen. Na het afronden van mijn Hatha Yoga opleiding in 2005, maar nog meer door het géven van yogalessen en Yoga Nidra is mijn verdieping groter geworden. In 2016 volgde ik teacher workshops in Yin Yoga bij Skadi van Paasschen en een teacher training in Yin yoga bij Mirjam Wagner van Yoga Therapie Mallorca en David Lurey van Find Balance Green Path Yoga. Ik ervaar het als een voorrecht en ben er trots op om mijn yogalessen, workshops en yogavakantie via Yogaplek te mogen aanbieden!

Over de lessen

Persoonlijke aandacht, sfeer, diepgang en balans tussen inspanning en ontspanning vind ik erg belangrijk. Ik hoop dat je je thuis voelt in de lessen. En dat je je tijd neemt om te voelen of yoga bij je past. Vaak kan je daar iets meer over zeggen na ongeveer een maand lessen te hebben gevolgd.

De lessen zijn een combinatie van

  • klassieke yoga houdingen, ademoefeningen, Zonnegroet, easy Yang flow, Yin Yoga, Meridiaan yoga en meer.

  • De Vijf Tibetanen, De Egyptische Zonnegroet, meditaties van Osho, Yoga Nidra; variatie maar óók herhaling. 'Wees niet bang voor de herhaling, kom in de verdieping'.

Over jou

Als je besluit om lessen te gaan volgen: je bent van harte welkom! Met of zonder ervaring, met of zonder flexibiliteit, met of zonder mat. Neem mee: makkelijk zittende kleding en een open mind. Een mat of een kussen kan je ook via Yogaplek bestellen.

Over de spelregels

  • kom op tijd: fijn voor jou, fijn voor de anderen, fijn voor de docent
  • wees stil: veel mensen zoeken rust vóór en tijdens de les
  • draag zo min mogelijk parfum: dat kan storend zijn tijdens de les
  • eet ruim van te voren: ongeveer 1,5 uur voor de les is je maaltijd genuttigd
  • blessures: geef aan als je een blessure hebt of zwanger bent

Over de ervaring

De lessen, workshops en teachertrainingen die ik volg leveren een belangrijke bijdrage aan mijn persoonlijke groei en mijn groei als docent. Mijn dank gaat uit naar:

  •  mijn leraren en de mensen op mijn pad die me stimuleren en vertrouwen in mij hebben
  •  de mensen in mijn leven die me inzichten geven
  •  mijn moeder Bernadette, die mij liet kennismaken met yoga van Corrie Koot en mij alle mooie yogaboeken en bewaarde aantekeningen naliet
  •  mijn kinderen die me aanmoedigen

Opleidingen, ervaringen, lessen, workshops en teacher trainingen die zijn gevolgd:

  •  VIKAS Yogadocenten opleiding april 2005, diploma
  •  lessen en workshops van o.a Sylvia Ekkers, Max Ström, Katyza Satya, David Lurey, Maaike Chavanu, Martyn Hoogstra, Mo Stipsen, Anoshe Overington, Esther Eckhart, Diana Plenckers, Nianna Bray, Deb Neubauer, Mirjam Wagner, Myrna van Kemenade, Skadi van Paasschen
  •  Healing Tao trainingen bij o.a Mattijs van Katwijk en Masahiro Ouchi
  •  Sivananda trainingen in de Ashram te Neuville -aux -Bois, Orleans (Fr)
  •  Sivananda workshops bij Maasyoga Rotterdam
  •  Astanga Foundation bij Anke Mein van Yogashala
  •  Yoga Nidra™ bijscholing van Maaike Chavanu van Yoga Bindu, certificaat 2010
  •  Jaarlijks Yogafestival te Terschelling
  •  Yoga workshops van David Lurey van Find Balance Green Path Yoga
  •  Pawanmuktasana's bijscholing bij Maaike Chavanu van Yoga Bindu, certificaat
  •  Yin yoga workshop Mirjam Wagner 2015
  •  Examinering bij Studio Linggan 2015
  •  Yin yoga trainingen van Skadi van Paasschen 2016
  •  Yin yoga Teacher Training van Mirjam Wagner van Find Balance Green Path Yoga 2016, certificaat
  • Herfst reiniging bij Maaike Chavanu najaar 2016

 

Bedrijfsyoga, -workshops en yogavakanties die zijn gegeven:

 

  • bedrijfsyoga workshop bij KPN - 2007
  • wekelijkse bedrijfs yogalessen bij het Ministerie van SZW - 2008
  • bedrijfsyoga workshop bij Zorgverzekeraar Achmea - 2009
  • wekelijkse yogalessen op een Basisschool voor Skils for Kids - 2010
  • yoga workshop voor het Haags Yoga Beachfestival - 2011 en 2012
  • yoga vakantie in Zweden - 2014, 2015 en 2016
  • yoga workshop voor HOLLAND DANCE Bootcamp - 2015, 2016, 2017, 2018
  • strandyoga workshop voor het Ministerie van SZW afd UWV - 2016
  • bedrijfsyoga voor Centrum Jeugd en Gezin - 2016
  • lunch yogalessen voor Gemeente Den Haag SZW tijdens de week van de Vitaliteit - 2016
  • lunch yogalessen voor Gemeente Den Haag SZW regulier 2017, 2018
  • afternoon yogalessen voor Gemeente Den Haag SZW regulier 2017, 2018
  • MyOwnRetreat workshops voor Fit Body Mind 2017

 

 

 Namasté - het licht in mij groet het licht in jou